つぶら矯正歯科　かつよの本音日記⑥

こんにちは。スタッフの海賀です。
毎日本っ当に暑い日が続きますが夏バテしていませんか？
皆さんは健康を維持する為に何かやられていますか？
例えば・・・・ジムや習い事に通い体を動かす・・・
また　美味しい物をお取り寄せして食べる・・・など。

私は5～6年前から週に2.3回　ウォーキングをしています。
肩こりや腰痛がひどく　また体型維持（笑）のために始めたのがきっかけでした。

とにかく無心で約40分間歩きます。
背筋を伸ばし　腕を大きく振り1秒間に2歩大またで歩くのが理想だそうです。
そして・・・例えばウエストラインを引き締めたい！
ヒップアップしたい！　など気になるところを意識しながら歩くと脳が体に命令し
理想の体型に近づくのだそうです。
自分自身の体調や天候の都合にもよりますが3日以上間隔を明けずに歩いています！
仕事で体が疲れている時にはサボりたくもなりますが　頑張って歩いてくると
さらに疲れますが　ぐっすり眠る事が出来ます。
私は良く食べ良く眠る事が健康の秘訣です♪

皆さんの健康法も是非教えて下さいね
これからまだまだ暑い日が続きますが体を大事に頑張って下さいね♪

そうそう・・・ウォーキングしていると気が付くのですが携帯でメールをしながら
自転車に乗っている方をよく見かけ　時にはぶつかりそうになります
本当に危ないですから皆さんお互いに気をつけましょうね！！